Thực phẩm nên ăn và 3 thực phẩm cần tránh để tăng sinh lý cho cả nam và nữ

Hạt lanh
Siêu thực phẩm này được biết đến với đặc tính chống oxy hóa phong phú và tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục. Hạt lanh có chứa lignans sẽ giúp cho bạn tràn đầy năng lượng hơn hơn. Đây là những hoạt chất giống như estrogen có đặc tính chống vi rút, kháng khuẩn và chống ung thư.

Hàu
Hàu là loại hải sản rất giàu kẽm, một khoáng chất quan trọng cho kích thích ham muốn và hưng phấn. Kẽm giúp cơ thể bạn sản xuất testosterone, một loại hormone quan trọng liên quan đến khả năng sinh lý của ở nam. Nó cũng giúp tổng hợp các hormone Nguồn tuyến giáp cần thiết để tạo ra năng lượng dẻo dai duy trì thời gian quan hệ.

Nếu còn nghi ngờ, ngay lập tức bạn có thể thử cách ăn sáu con hàu sống. Hiệu quả sẽ ngoài sức mong đợi của bạn. Đây là một trong những thực phẩm có khả năng kích thích sinh lý tốt nhất mà cả nam và nữ nên sử dụng.

Hạt bí ngô
Hạt bí ngô cũng giống như hàu thành phần chứa khá nhiều kẽm. Chúng cũng là thực phẩm tuyệt vời với nguồn magie dồi dào. Magie giúp cơ thể chống oxy hóa, hạ huyết áp và bảo vệ tim mạch, tất cả những điều này đều cần thiết để mang lại một sức khỏe sinh lý tối ưu.

Các axit béo omega-3 trong hạt bí ngô có thể giúp ích cho sức khỏe phụ khoa và tuyến tiền liệt. Omega-3 còn được biết đến với tác dụng làm giảm viêm trong cơ thể.

Ngoài ra, hạt bí ngô rất giàu:

Sắt: mang lại cảm giác tràn đầy năng lượng
Kẽm: liên quan đến tăng cường miễn dịch
Magie: điều hòa cơ thể, tốt cho tim mạch
Hạt lựu
Trong hạt lựu có chứa nhiều polyphenol. Polyphenol là các hợp chất liên quan đến việc giúp giảm nguy cơ huyết áp cao, bệnh tim và đột quỵ. Chính bởi vậy, thành phần này phần lớn giúp giãn các mạch máu và tăng việc bơm máu về các bộ phận, trong đó có cả bộ phận sinh lý.

Các hoạt chất và tác dụng chính của hạt lựu:

Polyphenol: tăng cường miễn dịch, tăng cường lưu lượng máu tới các bộ phận
Các vi chất dinh dưỡng: là điều kiện quan trọng thúc đẩy cơ thể sản sinh ra các hoóc môn giới tính
Flavones: rất quan trọng đối với khả năng cương dương của nam giới
Vitamin C: làm giảm căng thẳng, tăng sức chịu đựng, sức bền, giúp thời gian quan hệ vợ chồng được cải thiện đáng kể
Bơ
Bơ cực kỳ tốt cho chất lượng của tinh hoàn. Trong bơ rất giàu vitamin E. Vitamin E là chất chống oxy hóa quan trọng giúp tăng thể tích mạch máu, có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Bơ còn có khả năng tái tạo và cải thiện chất lượng tinh trùng rất tốt.

Các hoạt chất dinh dưỡng khác có trong bơ bao gồm:

Vitamin B-6: giúp giữ cho hệ thống thần kinh của bạn được cân bằng
Kali: giúp tăng cường ham muốn và cung cấp thêm nhiều năng lượng cho hoạt động vợ chồng
Axit oleic không bão hòa đơn: hỗ trợ lưu thông và làm cho trái tim của bạn khỏe mạnh, tăng sức chịu đựng, kích thích tuần hoàn và lưu thông máu.
Lưu ý 3 thực phẩm cần tránh
Ngoài tăng cường chế độ ăn lành mạnh, bổ sung và ưu tiên 5 loại thực phẩm tốt cho sinh lý kể trên, để có được đời sống chăn gối viên mãn, bạn cũng nên tránh 3 loại thực phẩm dưới đây:

Muối, đường, chất béo
Chế độ ăn nhiều muối, đường và chất béo sẽ dẫn tới tác động tiêu cực cho việc lưu thông máu, cân nặng, tim mạch, tiểu đường, chức năng thận… Đây đều là những bệnh có ảnh hưởng ngay lập tức tới chất lượng phòng the của bạn.

Rượu
Có thể một vài lần, chất kích thích sẽ làm cho cuộc yêu của đôi bạn được tiếp thêm lửa. Nhưng đừng quên, về lâu dài thì rượu hay các chất kích thích đều có tác động trực tiếp tới cả khả năng cương dương và cường dương. Khá nghiêm trọng đó.

Phô mai
Chế độ ăn nhiều phô mai sẽ thường xuyên gây ra hiện tượng chuột rút và đầy hơi. Có thể bạn nghĩ là điều bình thường nhưng khi lâm trận mà vô tình xuất hiện tình trạng trên thì chắc chắn mọi cảm hứng của hai bạn sẽ bị tụt dốc không phanh ngay lập tức.