Nuôi con khỏe

Những thực phẩm giống như “máy hút bụi” của phổi lọc sạch khí độc, tăng sức đề kháng cho trẻ

Sau đây là những thực phẩm giống như “máy hút bụi” giúp phổi lọc sạch khí độc, lại tăng sức đề kháng cho trẻ.

1. Quả lê

Lê vừa có tác dụng giải khát, vừa có khả năng giữ ấm cho phổi. Ngoài ra lê cũng là thực phẩm có tác dụng loại bỏ độc tố ra khỏi phổi, giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc rất hiệu quả. Các mẹ có thể cho trẻ ăn lê trực tiếp, hoặc ép lấy nước uống.

2. Mộc nhĩ đen

Mộc nhĩ đen mặc dù là thực vật nhưng chúng lại chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng với cơ thể. Trong mộc nhĩ còn chứa hàm lượng cao gelatin – chất có khả năng hấp thụ chất cặn bã, bụi bẩn còn sót lại trong hệ thống tiêu hóa và đào thải ra ngoài, giúp cải thiện hệ miễn dịch. Mộc nhĩ đen có thể chế biến thành nhiều món ngon như: chả, thịt viên, trứng rán.

3. Tỏi

Tỏi từ lâu đã được biết đến là thực phẩm có khả năng kháng viêm, giúp giảm thương tổn đến từ các gốc tự do hiệu quả. Những người thường xuyên ăn tỏi, đặc biệt là trẻ em, sẽ có ít có nguy cơ bị ung thư phổi hơn những người không ăn tỏi. Mẹ có thể dùng tỏi để chế nước xốt cà chua cho các món ăn, xào với thịt bò để tăng cường sức đề kháng và bảo vệ phổi cho trẻ.

4. Táo

Theo nghiên cứu, trong 1 quả táo chứa rất nhiều chất xơ, ít calo, nên luôn nằm trong top các thực phẩm dinh dưỡng được khuyên dùng. Đặc biệt, hoạt chất flavonoid, vitamin C và các loại vitamin khác có trong táo giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ hệ hô hấp hiệu quả.

Thẻ

Bình luận

BÀI VIẾT CÙNG TÁC GIẢ

Back to top button
Close
Close