Góc làm đẹpGóc sức khỏe

Những thói quen xấu làm đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể

Những thói quen xấu dưới đây chính là các thủ phạm khiến cho cơ thể phụ nữ lão hóa sớm hơn bình thường.

1. Thường xuyên bỏ bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bỏ bữa sáng sẽ khiến cơ thể bị thiếu dinh dưỡng. Ngoài ra, còn tăng nguy cơ làm da khô và xỉn màu.

Nhiều người người vẫn cho rằng nhịn ăn sáng sẽ có tác dụng giảm cân. Tuy nhiên đây lại là một quan niệm sai lầm. Nếu bạn thường xuyên bỏ bữa sáng, cơ thể sẽ không có đủ năng lượng và protein dẫn đến tình trạng thiếu dinh dưỡng. Đặc biệt sẽ gây ra tình trạng khô, xỉn màu da, xuất hiện nhiều nếp nhăn, khiến phụ nữ chóng già.

2. Thức khuya trong thời gian dài

Những thói quen xấu làm đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể

Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe và vẻ ngoài của phụ nữ. Việc thức quá khuya là một thói quen vô cùng xấu. Thức khuya gây ra nhiều tác hại đối với cơ thể con người như: mắt thâm quầng, sưng húp, da đen sạm và dễ bị lão hóa hơn. Nguyên nhân là do thức khuya sẽ làm cho mức độ cortisol tăng cao, ảnh hưởng đến việc hấp thu dinh dưỡng và tự hồi phục của tế bào trong cơ thể người”.

Nếu không muốn cơ thể già đi nhanh chóng, chị em hãy tập thói quen đi ngủ đúng sớm và đúng giờ.

3. Uống không đủ nước

Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể. Vì thế, việc bổ sung nước là điều rất quan trọng.

Uống đủ nước không chỉ giúp các bộ phận trong cơ thể hoạt động bình thường mà nó còn giúp loại bỏ độc tốt, giữ ẩm cho da. Nếu không uống đủ nước, da sẽ bị khô, giảm độ đàn hồi, tốc độ lão hóa cũng bị tăng lên.

Không những thế, thiếu nước sẽ gây hại gan thận, làm ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, dễ dẫn tới tình trạng chóng mặt, buồn nôn, nhạy cảm…

Vì thế, chị em nên duy trì thói quen uống nhiều nước mỗi ngày và tránh dùng rượu bia và các loại đồ uống có chứa nhiều đường, caffein.

Thẻ

Bình luận

BÀI VIẾT CÙNG TÁC GIẢ

Back to top button
Close
Close