Dưới đây là những lợi ích của nước ép dưa hấu với sức khỏe mà bạn nên chú ý:
1. Tăng cường năng lượng
Rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng uống nước ép dưa hấu vào bữa ăn sáng vì nó có thể cung cấp rất nhiều năng lượng.
Các loại đường tự nhiên và hàm lượng nước cao trong nước ép dưa hấu sẽ giúp cung cấp cho cơ thể năng lượng trong suốt cả ngày.
2. Nước ép dưa hấu cung cấp lượng calo thấp
Bạn thường ăn các bữa phụ hoặc có xu hướng ăn đồ ăn vặt khi đói bụng hoặc khi làm việc vào đêm muộn? Hãy thay thế đồ ăn nhẹ bằng nước ép dưa hấu không đường nhé.
Hàm lượng nước trong dưa hấu cao nhưng lại ít cholesterol calo và chất béo sẽ giúp lấp đầy dạ dày của bạn, lại không làm cho bạn bị tăng cân.
3. Giúp phục hồi sự đau nhức cơ bắp và mệt mỏi
Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nước ép dưa hấu vô cùng có lợi để chữa đau nhức cơ bắp sau một buổi tập luyện tại phòng tập thể dục.
4. Uống nước ép dưa hấu sẽ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV
Không phải thường xuyên dùng kem chống nắng, không mất thời gian bịt bọc khá kỹ khi đi ra trời nắng mà da vẫn khỏe mạnh. Đó là lý do bạn nên uống nước ép dưa hấu mỗi ngày.
Do trong nước ép dưa hấu chứa chất xơ cùng các axit mạnh nên dưa hấu là một trong những loại hoa quả tuyệt vời có lợi cho việc bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời. Nếu thường xuyên ăn dưa hấu da bạn sẽ chịu tác động của tia UV ít hơn khoảng 40% so với những người không thường xuyên ăn dưa hấu.
5. Hỗ trợ cho xương chắc khỏe
Nước ép dưa hấu còn được biết đến có tác dụng ngăn chặn nhiều bệnh liên quan đến xương bao gồm các loại viêm khớp. Vì nó có chứa canxi giúp tăng cường cấu trúc hệ xương.
