Tăng huyết áp (cao huyết áp) là bệnh lý thường gặp và có xu hướng gia tăng theo độ tuổi. Vậy nguyên nhân dẫn đến cao huyết áp là gì? Trong bài viết này, Tâm Tình sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc.
1. Thế nào gọi là cao huyết áp?
Khi tình trạng huyết áp cao hơn so với bình thường (≥ 140/90 mmHg) thì chẩn đoán là cao huyết áp.
Cao huyết áp là một bệnh lý mãn tính khi áp lực của máu tác động lên thành động mạch tăng cao. Huyết áp tăng cao gây ra nhiều áp lực cho tim và là căn nguyên của nhiều biến chứng tim mạch nghiêm trọng như: tai biến mạch máu não, suy tim, bệnh tim mạch vành, nhồi máu cơ tim,…
2. Nguyên nhân của cao huyết áp là gì?
Tuổi tác
Khi tuổi càng cao, thành mạch máu càng lão hóa và xơ, giảm khả năng đàn hồi nên áp lực trong lòng mạch sẽ tăng lên. Từ đó, huyết áp ở người lớn tuổi sẽ cao hơn lúc còn trẻ. Vì vậy, tuổi tác là yếu tố không thể thay đổi của căn bệnh cao huyết áp.
Ăn mặn bị cao huyết áp
Ăn nhiều muối là một trong những nguyên nhân thường gặp gây ra bệnh cao huyết áp trong cộng đồng. Lượng muối khuyến cáo trong bữa ăn của một người bị cao huyết áp là không vượt quá 6 gam một ngày, tức tương đương một thìa cà phê. Tuy nhiên, khẩu vị của hầu hết người Việt Nam nói riêng và dân tộc Á châu nói chung đều tiêu thụ lượng muối nhiều hơn khuyến cáo rất nhiều lần. Chính vì thế, chế độ ăn nhạt là một cách quan trọng giúp phòng tránh và điều trị cao huyết áp. Với những người trong giai đoạn tiền tăng huyết áp, chỉ cần ăn nhạt hơn, bớt nêm nếm thêm gia vị cũng có thể giữ được huyết áp ổn định mà không cần uống một viên thuốc nào. Theo các bác sĩ những người đã mắc bệnh, chế độ này giúp giảm được huyết áp trung bình từ 4 đến 8 mmHg.
Thừa cân
Thừa cân, béo phì là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh cao huyết áp. Đặc biệt, người tích tụ mỡ quanh bụng, hông và đùi cũng có nguy cơ bị huyết áp cao. Vì vậy, song song với việc tập thể lực, chúng ta nên kiểm soát cân nặng để có một cơ thể khỏe mạnh.
Rượu bia
Giống như nicotin trong thuốc lá, chất cồn cũng là một độc tố của hệ tim mạch. Nồng độ cồn quá cao trong máu làm ảnh hưởng các quá trình chuyển hóa, làm tăng lipid máu, làm tổn thương hệ mạch, gây ra các bệnh lý tim mạch, trong đó có cả cao huyết áp.
Tuy nhiên, không như hút thuốc lá, bia rượu không được khuyến cáo phải kiêng tuyệt đối mà cần sử dụng với liều lượng có kiểm soát. Cụ thể là một người đàn ông một ngày được uống không quá 350ml bia hoặc 150ml rượu vang hoặc 44ml rượu mạnh, ở phụ nữ thì chỉ được uống một nửa lượng này.
Căng thẳng
Cảm xúc là yếu tố tác động rất nhanh đến huyết áp. Một người hoàn toàn khỏe mạnh bỗng có việc lo lắng, căng thẳng, mất ngủ cũng sẽ khuyến huyết áp tăng hơn bình thường.Nếu tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến bệnh cao huyết áp, nguy cơ dẫn đến đột quỵ và tử vong rất cao.
Trên đây là những nguyên nhân phổ biến dẫn tới bệnh cao huyết áp các bạn cần lưu ý để có thể phòng tránh và có được sức khỏe tốt nhất.
