Duới đây là những loại nước ép đơn giản để giải nhiệt ngày hè nhé.
1. Nước ép ổi
Ổi là một trong những loại trái cây có hàm lượng lớn vitamin C, A, E, chất chống oxy hóa, mangan, phốt pho,… vừa là một loại nước ép giải nhiệt, nước ép ổi còn đem lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như: hỗ trợ điều trị ho, cảm lạnh, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng lưu thông máu,…
Ngoài ra các dưỡng chất có trong trái ổi có khả năng tái tạo collagen, cải thiện làn da nám, tàn nhàng, giúp da trắng mịn nếu bạn thường xuyên sử dụng chúng.
2. Nước ép dưa hấu
Giải nhiệt với nước ép dưa hấu là một cách tuyệt vời cho cả gia đình vào những ngày thời tiết oi bức. Bên cạnh lợi ích giải khát, nước ép dưa hấu còn cung cấp rất nhiều vitamin và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.
Theo Đông Y, dưa hấu còn được coi là một vị thuốc dân gian, với vị ngọt thanh, tính lạnh dưa hấu có tác dụng giải khát, trị khỏi say nắng, và giải rượu,… Sử dụng nước ép dưa hấu hàng ngày sẽ giúp cơ thể phòng ngừa các bệnh như: đái tháo đường, cao huyết áp, cải thiện hệ tiêu hóa,…
3. Nước ép cam
Trong những loại nước ép trái cây giải nhiệt mùa hè không thể không nhắc đến cam. Vừa có khả năng giúp hạ nhiệt với hương vị ngọt mát vừa giúp bổ sung nước ép cam vào thực đơn hằng ngày còn giúp cơ thể tăng đề kháng hiệu quả nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào.
4. Nước ép lựu
Trung bình nước ép một quả lựu chứa 40% nhu cầu vitamin C trong một ngày của cơ thể. Hàm lượng chất chống oxy hóa chứa trong một quả lựu cao gấp 3 lần so với trà xanh. Chính vì vậy, nước ép lực đang dần trở thành thức uống giải nhiệt quen thuộc trong ngày hè của nhiều gia đình.
5. Nước ép táo
Táo có tính mát, hương vị thơm ngon, pha lẫn vị chua dịu nhẹ kích thích vị giác của bất cứ ai lần đầu thưởng thức. Vậy nên, khi nhắc đến nước ép trái cây giải nhiệt mùa hè, tuyệt đối không thể bỏ qua loại quả này.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, mỗi ngày 1 ly nước ép táo sẽ giúp cơ thể giảm nguy cơ bệnh tật, tăng cường tuổi thọ, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
6. Nước ép dứa
Không chỉ là thức uống thơm ngon, nước ép dứa còn cung cấp cho cơ thể hàm lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Để tăng hương vị thơm ngon, bạn có thể kết hợp với nước ép cam, một ít mật ong hoặc mix với chanh leo cũng vô cùng hấp dẫn.
