Tập luyện quá sức hoặc nhịn ăn đều không phải là những biện pháp giảm cân hiệu quả, chúng cũng rất có hại cho sức khỏe của bạn. Điều bạn cần làm là chọn chế độ ăn uống và tập luyện đúng cách, hiệu quả. Dưới đây là 8 loại quả bạn nên ăn hàng ngày để có thể giảm cân đạt hiểu quả cao nhất
1. Bưởi (bòng)
Trong trái bưởi chứa hàm lượng calo rất thấp, vì thế rất tốt cho người muốn giảm cân. Ăn buổi hàng ngày có thể giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể và cân bằng huyết áp cho những người đang ăn kiêng.
2. Quả mâm xôi
Loại quả này cũng chứa rất ít calo và đặc biệt giàu chất xơ không hòa tan, điều này rất tốt để cho cơ thể, giúp đào thải chất béo và đốt cháy mỡ thừa
3. Cam
Cam là loại trái cây rất giàu dinh dưỡng lại có khả năng ngăn ngừa tăng cân rất hiệu quả. Cam hay trái cây họ cam quýt nói chung đều phù hợp cho việc giảm cân.
4. Chuối
Chuối là loại quả nhiều năng lượng tuy nhiên chúng lại giúp chị em giảm cân hiệu quả mà không hề tốn kém
5. Ổi
Ổi chứa nhiều rất nhiều vitamin B1, C và rất giàu chất xơ. Ổi không những giúp bạn giảm cân mà còn hỗ trợ làm đẹp rất hữu hiệu.
