10 thói quen giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh và tràn đầy năng lượng trong ngày mới 

Vận động không có nghĩa là bạn phải dành 1 tiếng hoặc 45 phút để ra sân vận động hoặc tập thể dục. Bạn chỉ cần tận dụng các cơ hội để vận động các cơ. Có thể là leo cầu thang thay vì đi thang máy, đi dạo với chú chó của bạn, chơi với trẻ, chơi bóng với bạn, cắt cỏ… Bất cứ động tác nào khiến tay chân bạn phải vận động đều có lợi cho sức khoẻ của bạn, thậm chí còn giúp bạn giảm stress.

Hạn chế ăn các loại đồ rán, thịt mỡ hoặc thức ăn chứa nhiều chất béo. Nếu bạn thích ăn bơ, phomát, kem hoặc uống sữa thì hãy chọn những loại có ít chất béo.

Hút thuốc rất có hại cho sức khoẻ. Vì vậy để có cơ thể khoẻ mạnh, hãy tránh xa thuốc lá.

4. Giảm căng thẳng thả lỏng cơ thể vào cuối ngày:
Bạn có thể làm được điều này bằng cách mỗi ngày dành ra 30 phút để làm những việc mình thích như đi dạo trên bãi biển, đi dạo trong công viên, chơi với chú chó mà bạn yêu thích,đọc sách, nghe nhạc, xem phim.
Bạn cũng có thể sử dụng phương pháp massage mặt, thậm chí là đi cắt tóc. Trong trường hợp tức giận, mất bình tĩnh, bạn hãy đếm từ 1 đến 10. Nếu có thể, hãy tránh xa những người mà bạn không thích.

Tránh xa những căn phòng có khói thuốc, những khu vực giao thông đông đúc. Tránh tập thể dục gần những khu vực giao thông đông đúc, bạn có thể đưa gia đình, hay bản thân bạn tìm đến một nơi có nhiều cây cối.

6. làm điều mình thích đơn giản 1 tuần một lần:
Các thống kê cho thấy những người thường xuyên làm điều mình thích (Nhưng phải luôn nhớ lành mạnh, và giúp thư giãn bản than) một tuần 1 lần, hay một ngày một lần giúp giảm căng thẳng.7. Tập thói quen thả lỏng bỏ qua công việc khi về nhà:
Giờ nào việc đó, bạn nên tập trung cho công việc mình ở công ty, khi về nhà bạn hãy để công việc lại công ty, gia đình là nơi thoải mái thư giãn, nghỉ nghơi sẽ giúp gia đình hạnh phúc và bạn sẽ thấy khoẻ mạnh về tinh thần khi ở nhà

Một, hai chén rượu mỗi ngày có thể giúp cơ thể chống được bệnh tim nhưng nếu uống quá chén thì lại rất có hại cho sức khoẻ. Có thể dẫn tới nguy cơ mắc bệnh gan, thận, thậm chí là ung thư.

9. Lạc quan giảm căng thẳng mỗi ngày:
Nếu bạn nhìn mọi việc với con mắt lạc quan, bạn sẽ có cuộc sống tốt và 1 cơ thể khỏe mạnh.

10. Bỏ qua ý nghĩ về gen di truyền:
Thông thường vấn đề về gen và sức khoẻ có mối liên quan đến nhau. Tuy nhiên, trong trường hợp bố hoặc mẹ bạn mất sớm vì lý do sức khoẻ thì cũng đừn vội nghĩ rằng mình không thể tránh khỏi điều này. Hãy cứ làm theo những bí quyết trên. Bạn sẽ quyết định được số phận của mình.

    Nếu bạn thấy có sự bất thường trong cơ thể hãy đi Kiểm tra sức khỏe.  Cuối cùng, cũng đừng quên kiểm tra Sức khỏe định kỳ, trang thiết bị y tế sẽ giúp bạn tìm ra những sự bất thường trong cơ thể mà bản thân bạn có thể chưa cảm nhận ra được. Chúc bạn luôn giữ được sức khỏe tốt.